Το μάθημα αποσκοπεί στην ανάπτυξη θεωρητικών γνώσεων και πρακτικών δεξιοτήτων σχετικά με την ασφαλή και αποτελεσματική εκτέλεση και διδασκαλία των ασκήσεων με βάρη. Περιλαμβάνει τις βασικές κινησιολογικές και εμβιομηχανικές αρχές της άσκησης με αντιστάσεις, τις αρχές διδασκαλίας και επίδειξης της σωστής τεχνικής, καθώς και τη γνωριμία με τον εξοπλισμό ελεύθερων βαρών και μηχανημάτων. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στη μυολογία, στην κινησιολογική ανάλυση, στους κανόνες ασφάλειας, στις παραλλαγές των ασκήσεων και στη διόρθωση συχνών τεχνικών λαθών. Οι φοιτητές εκπαιδεύονται στη διδασκαλία ασκήσεων για τους μύες του θώρακα, της πλάτης, των ώμων, των άνω άκρων, του κορμού, του ισχίου, του γόνατος και της ποδοκνημικής άρθρωσης. Παράλληλα, διδάσκονται βασικές πολυαρθρικές ασκήσεις και οι τεχνικές των ολυμπιακών άρσεων.